Чек-листы для подготовки к родам (что взять с собой в роддом)

Подготовка к родам — это важный процесс, который требует не только физической и эмоциональной подготовки, но и организации множества практических моментов. Чтобы ничего не забыть, удобно использовать чек-листы, которые помогут вам подготовиться к родам, роддому, а также к уходу за новорожденным. Ниже приведены подробные чек-листы, которые охватывают основные аспекты подготовки.

1. Чек-лист для сбора сумки в роддом

Для мамы:

• Документы:

  • Паспорт.
  • Полис медицинского страхования.
  • Обменная карта.
  • Родовой сертификат.
  • Договор с роддомом (если заключен).

• Одежда:

  • Халат.
  • 2-3 ночные сорочки (с удобным доступом для кормления).
  • Тапочки (легкие, моющиеся).
  • Теплые носки.
  • Специальное нижнее белье для послеродового периода (одноразовые или многоразовые трусы).
  • Бюстгальтер для кормления (2 шт.).
  • Прокладки для груди (несколько упаковок).

• Средства личной гигиены:

  • Зубная щетка и паста.
  • Шампунь и гель для душа.
  • Бальзам для губ (губы могут сохнуть в родильном зале).
  • Прокладки для послеродового периода (максимальной впитываемости).
  • Полотенце (для тела и для лица).
  • Расческа и резинка для волос.
  • Крем с ланолином для ухода за сосками.

• Дополнительно:

  • Телефон и зарядное устройство.
  • Бутылка с водой (с дозатором или трубочкой).
  • Закуски (батончики мюсли, сухофрукты, орехи).
  • Набор для душа (мочалка, полотенце).
  • Подушка для кормления (по желанию).

Для новорожденного:

• Одежда для новорожденного:
  • 2-3 боди с длинными и короткими рукавами.
  • 2-3 слипа или комбинезона для сна.
  • Шапочка.
  • Носочки и царапки (2 пары).
  • Теплый комбинезон или конверт (если выписка зимой).
• Средства ухода:
  • Подгузники для новорожденных (1 упаковка).
  • Влажные салфетки для чувствительной кожи.
  • Крем под подгузник.
  • Одеяло или плед для новорожденного.
• Для выписки:
  • Наряд для выписки (по сезону).
  • Конверт или теплый комбинезон.

2. Чек-лист для подготовки к родам: что нужно сделать заранее

Организация:

• Выберите роддом и заключите договор (если необходимо).
• Определите, кто будет сопровождать вас на родах (партнерские роды).
• Пройдите курсы для беременных (по желанию).
• Составьте план родов: обезболивание, предпочтения по методам родов и т.д.
• Обсудите с врачом возможные варианты обезболивания и родов.
• Подготовьте необходимые документы для роддома (паспорт, полис, обменная карта).

Физическая подготовка:

• Выполняйте легкие упражнения для беременных (йога, плавание, прогулки).
• Делайте Кегель-упражнения для укрепления мышц тазового дна.
• Учитесь техникам дыхания для родов.

Психологическая подготовка:

• Подготовьтесь эмоционально, обсудите с партнером свои ожидания.
• Читайте книги или статьи о процессе родов.
• Пройдите консультации по грудному вскармливанию (если планируете кормить грудью).

3. Чек-лист для дома перед родами

Для мамы:

• Подготовьте удобное место для кормления и отдыха после родов.
• Купите подушку для кормления (по желанию).
• Обеспечьте наличие мягкой одежды для послеродового периода (бюстгальтеры для кормления, ночные сорочки с доступом для кормления).
• Купите послеродовые прокладки и прокладки для груди.

Для новорожденного:

• Подготовьте кроватку или люльку для сна.
• Купите матрас с жестким основанием и постельное белье для новорожденного.
• Приобретите одеяло или плед для ребенка.
• Подгузники для новорожденных (несколько упаковок).
• Подготовьте средства гигиены для ребенка: влажные салфетки, крем под подгузник, ножницы для ногтей.
• Купите детскую ванночку и мягкую мочалку для купания.

4. Чек-лист для послеродового периода

Здоровье и восстановление:

• Запаситесь необходимыми лекарствами для восстановления после родов (по рекомендации врача).
• Купите прокладки для послеродового периода.
• Убедитесь, что в аптечке есть жаропонижающие и обезболивающие препараты (разрешенные при грудном вскармливании).

Грудное вскармливание:

• Прокладки для груди.
• Крем для сосков с ланолином (для предотвращения трещин).
• Подушка для кормления (по желанию).
• Молокоотсос (если планируете сцеживаться).

5. Чек-лист для прогулок с новорожденным

• Коляска с люлькой.
• Автокресло категории 0+ для перевозки в автомобиле.
• Слинг или эрго-рюкзак (по желанию).
• Теплое одеяло или конверт для прогулок в холодное время года.
• Сумка для мамы для хранения подгузников, влажных салфеток, бутылочки и сменной одежды.

6. Чек-лист для партнера (если планируются партнерские роды)

• Пройдите курсы для подготовки к партнерским родам.
• Узнайте, какие вещи нужно взять с собой в родильный зал (например, сменная одежда, тапочки).
• Обсудите с врачом и партнером план родов и роль партнера во время родов.
• Помогите собрать вещи для роддома и быть готовым поддержать женщину эмоционально и физически.

Заключение

Эти чек-листы помогут вам организовать процесс подготовки к родам, собрать необходимые вещи для роддома и дома, а также подготовить себя физически и эмоционально. Использование этих списков облегчит планирование и обеспечит уверенность в том, что вы ничего не забыли в этот важный период.

*Информация имеет рекомендательный характер, не является заключением врача